مقدمه
با شروع فصل پاییز یا بهار، بسیاری از افراد متوجه افزایش ریزش مو می‌شوند. این اتفاق که به نام ریزش موی فصلی شناخته می‌شود، معمولاً ناشی از تغییرات طبیعی بدن است. در این مقاله با دلایل، نشانه‌ها و راه‌های کنترل آن آشنا می‌شوید.
💡 تعریف علمی پدیده‌ی تغییر چرخه رشد مو
در تغییر فصل‌ها، فولیکول‌های مو وارد فاز استراحت (Telogen) می‌شوند تا موهای تازه رشد کنند. این فرآیند باعث افزایش موقت ریزش مو می‌شود که جای نگرانی ندارد. در این دوره معمولاً تعداد موهای ریخته‌شده بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار در روز متغیر است و ممکن است موقتاً بیشتر شود.
🌦️ دلایل اصلی افزایش ریزش مو در فصل‌ها
عوامل مختلفی باعث تشدید این نوع ریزش می‌شوند، از جمله:
۱. تغییرات دما و رطوبت
هوای سرد یا گرم باعث کاهش جریان خون پوست سر و تضعیف فولیکول‌ها می‌شود.
۲. نوسانات هورمونی
بدن برای سازگاری با محیط، سطح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و تستوسترون را تنظیم می‌کند. این تغییرات بر چرخه رشد مو اثر مستقیم دارند.
۳. کاهش ویتامین‌ها و مواد مغذی
کمبود نور خورشید باعث افت سطح ویتامین D می‌شود. همچنین مصرف کمتر میوه و سبزی تازه موجب کاهش بیوتین و زینک در بدن می‌گردد که برای رشد مو حیاتی‌اند.
۴. استرس و تغییر سبک زندگی
افزایش استرس در آغاز فصل کاری یا تحصیلی جدید می‌تواند باعث ریزش موقتی مو شود.
⚕️ آیا این نوع ریزش مو خطرناک است؟
در بیشتر موارد، این نوع ریزش موقت و طبیعی است و پس از ۴ تا ۸ هفته، رشد موها به حالت عادی برمی‌گردد. اما اگر ریزش بیش از سه ماه طول کشید یا نواحی خالی در سر دیده شد، باید به پزشک متخصص مراجعه شود.
🩺 نشانه‌هایی که نشان می‌دهد ریزش مو طبیعی است
اگر موارد زیر را تجربه می‌کنید، احتمالاً دچار ریزش فصلی طبیعی مو هستید:
- تکرار ریزش مو در زمان خاص سال (پاییز یا بهار)
- سالم بودن پوست سر
- ریزش یکنواخت در سراسر سر
- رشد مجدد موها پس از چند هفته
💆♀️ روش‌های جلوگیری از تشدید ریزش مو
۱. تغذیه کامل و سرشار از ویتامین
مصرف ماهی، تخم‌مرغ، سبزیجات برگ‌سبز و حبوبات باعث تقویت موها می‌شود.
۲. استفاده از شامپوهای طبیعی
شامپوهایی با روغن آرگان، عصاره رزماری یا کافئین به تقویت فولیکول‌ها کمک می‌کنند.
۳. ماساژ پوست سر
ماساژ روزانه با روغن نارگیل یا کرچک گردش خون را افزایش داده و رشد مو را تسریع می‌کند.
۴. پرهیز از حرارت زیاد
استفاده مکرر از سشوار یا اتوی مو باعث تضعیف ساقه مو و افزایش ریزش می‌شود.
۵. درمان‌های کلینیکی تخصصی
در موارد شدید، روش‌هایی مانند مزوتراپی مو، PRP یا کاشت مو با روش Super FIT مؤثر هستند.
🧠 جمع‌بندی
ریزش موی فصلی واکنشی طبیعی به تغییرات محیطی است. این ریزش موقت بوده و با تغذیه سالم، مراقبت صحیح و مراجعه به متخصص در موارد شدید، می‌توان آن را کنترل کرد. با رعایت این نکات، موهای سالم‌تر و پرپشت‌تری خواهید داشت.